Mielőtt másolnál tisztelj meg azzal, hogy megkérdezel!

Most már tudod miért kell elásni, hol és milyen mélyre, na meg mivel a pottyantást. Nézzük meg, hogy milyen testhelyzetben a legjobb megszabadulni tőle és mik az alternatívák a wc papírra, ha épp nincs nálad vagy csak simán nem akarod cipelni és terhelni a környezetet vele - akár a vadonban, akár később. A cikk végére azt is megtudhatod, hogy a hófehér Déli-sarki táj csak egy illúzió.

A nálunk angol vécé gyanánt elhíresült találmány 1593-ban született meg John Harrington által. Eredetileg a WC rövidítés a water closet monogramja, amit annyit tesz kb., hogy vizes fülke. Mindazonáltal egészen a XIX. sz. végéig nem terjedt el. Amikor is Thomas Crapper Angliában tökéletesítette a vízöblítéses tartályát egy önműkődő töltőszeleppel. Egyébként az angol crap szó nem az ő nevéből származik, hanem az ófrancia crappe szóból. A középkori angolban már jelenlévő crap a kiolvasztott zsír maradékát, barna kaparékát jelentette. Ettől a kis etimológiai kitérőtől függetlenül a modern pottyantós az emberi szervezetre nem igazán jótékony hatású. Ráadásul egy közvécén a kórokozókat is sokkal könnyebben elkaphatjuk - pláne a nők -, mint mondjuk annak Távol- vagy Közel-keleti változatától, ahol a hátsónk nem érintkezik semmivel a nyilvános budiban. Mégis mi vagyunk a kultúrált Nyugat. Hahaa! És hogy miért nem egészséges, mármint élettanilag? Mert az ember nem ülve kakálásra van tervezve! Ehhez csak ismerni kell az emberi szervezet belső felépítését. A vastagbél két helyen törik meg erősen. A második után lefelé kanyarodik a végbél irányába. A kettő között található a puborectalis nevezetű izomszalag, ami a medencecsonthoz kapcsolódik és a vastagbélnek egyfajta függesztékül, időzítőként és visszatartó szelepként szolgál. Ahogy a vastagbél utolsó harmada megtelik végtermékkel lelassítja az előrehaladást, hogy a vízfelszívódás és az egyéb, még felhasználható anyagok visszavonása megtörténjen. Plusz, hogy a salakanyag súlya ne közvetlenül a végbélzáró izmokon nyugodjon. A végtermék tovább mozdul a végbél irányába. Ennek feltöltődése után a vastagbél perisztaltikus mozgása nem tudja hová tolni a bélsárt és fokozódik a bélfalban a nyomás, ami a receptorokon keresztül ad egy jelzést az agynak, hogy ideje lekuporodni. Az ember keresett egy védett kakkantóhelyet és legugolt. Ilyenkor a lábai 35 fokos szöget zártak be a törzssel. Ezzel további nyomást helyezett a hasfalra, ami pozícióba állította a vastagbelet, ellazította a puborectalis izomszalagot meg a külső és belső végbélgyűrűket és az ürítés végbement. Ehhez képest a 90 fokos ülő helyzetnél nincs elég nyomás a hasfalon, a vastagbél nem a kívánatos helyzetbe áll be, valamint a puborectalis izom nem lazul el teljesen, így az ürítés folyamata állandó erőlködésbe torkolik, elhúzódik és részlegessé válik. Hosszútávon kialakulnak a mindenki által jól ismert tünetek, pl. aranyér, részleges vagy teljes végbél előreesés, netán vastagbélfekély vagy -rák. Tehát az optimális kakkantó pozitúra a gugolás, nem a vécén trónolás!

Ebből már látszik, hogy a sok kakilós helyzet közül mindössze kettő az amelyik megfelel a kritériumoknak. A többit - bármilyen jól is hangozzanak - felejtsük el! Tehát a hogyannál két féle ürítőhelyzet közül vélaszthatunk: a hagyományos gugolás és a fakörül átkulcsolt kezű gugolás, hogy ne terheljük annyira a térdizületeket. A fának támaszkodós - másnéven miafrancmászikahátamon - evolúciós szempontból itt elvérzik. A kidőlt rönkre ülős megintcsak a vízöblítéses vécé mimikálása a vadonban, amiről éppen most bizonyítottam be, hogy egészségtelen. Plusz még instabil is. Azon is mászkálhatnak rovarok. Télen pedig még baromira hideg is tud lenni. Az első részben a csajoknak pisiléshez javasolt fának dőlés nagydolog intézéséhez szintén nem javalott, mert megintcsak ülő helyzetbe kerülsz és a 90 fokos szög miatt nem nyílik meg a puborectalis teljesen és nem is lesz elegendő hasűri nyomás a széklet gyors kipréseléséhez. Az alábbiakban látható könyvillusztráció csak arra jó, hogy azt éreztesse velünk, hogy a szerző milyen sok trükköt tud. Valójában kevés pozíció használható ezekből. Az egykezes produkciók szerintem a lakosság javarészénél kizárhatóak a fizikai kondíció hiánya miatt. A hátradőlős és a faágon otthoni vécét szimuláló testhelyzetet már elmondtam, hogy miért nem jó. A farönkbe kapaszkodós egyensúly stabilizátorra pedig egyáltalán nincs szükséged, hogyha megfelelően csinálod a gugolást. Az úgy egy nagyon stabil pozíció.

A gugolás helyesen bemutatva egy német parkour által:Remekül látszik, hogy a gugolva kakáláshoz nem kell előredőlni vagy begörbíteni a hátat, mint azt sok szemléltetőképen vagy -videón mutatják. Egyenes háttal és helyzetben a megemésztett, feldolgozott táplálék maradékának súlya teljes egészében a végbél felé torkolik és ránehezedik a záróizmokra. Így segíthető elő a gyors ürítés.

A másik az ún. treehugger, vagyis faölelő, ami még szóba jöhet:

Jól látszik, hogy itt már előredől a felsőtest, de még meg van az a hegyesszög a lábak és a törzs között, ami a hasűri nyomás kialakításához és ahhoz szükséges, hogy a puborectalis izom ellazuljon. De, a vastagbél nem veszi fel a kívánatos pozícióját, hiszen előreesik a hasfal felé. Annak tartalma pedig nem teljesen a végbél felé irányul. Ezért van az, hogy a klotyón előrehajolva még mindig nem lesz helyes és egészséges az ürítési technikád. Kicsit lentebb kellene csak magát engednie az amerikai túratársunknak és akkor máris remek lenne a szemléltető képe.

Most, hogy kiderült még otthon sem vécézel egészségesen és helyes testhelyzetben hogyan várhatnám el bárkitől, hogy megfelelően végezze a dolgát odakint?! Ezért természetesen nem vagytok hibásak, mivel így voltatok nevelve és senki nem volt, aki megmutassa, amit csináltok az a Föld egyik legszuperebbül megtervezett élő szervezete elleni hosszútávú merénylet és semmi máshoz nem vezet csak betegségek kialakulásához. Ezért is van az, hogy a helyes pozíció felvétele után kint a Természetben sokkal simábban és gyorsabban mennek a dolgok és sokan meg is jegyzik, hogy pik-pak kijött az, ami otthon az aranyérokozó-eszközön sokszor fél óra is lehet és még utána is olyan furcsa érzése van az embernek, mintha nem jött volna ki minden. Mert nem is!!! Aki ad egy kicsit az egészségére és akar otthon készíteni egy pottyantós sámlit (pottyli), az az egyik legjobban megtervezett darab képét itt találhatja balra. Sok olyan termék van a piacon, ami még mindig nem elég magas ahhoz, hogy a farpofák ne érintkezzenek a vécécsészével és ülésre hajlamosítanak! A másik, amit megfigyelek, hogy több sámlinak a lábfejtartó része előre vagy hátra van döntve. Ennek semmi értelme. Az egyetlen fontos dolog, hogy a képen látható módon egy nagyon enyhe szögben a farpofák irányába legyen döntve! Ezzel a bokaizületet 90 fokos alátámasztási szögben hagyjuk és nem terheljük feleslegesen az izületi tok egyik vagy másik oldalát. Ráadásul még stabilabban is fogjuk érezni magunkat. A lényeg az, hogy a képen látható módon az eszköz három helyen is hozzáérjen a csészéhez! Megelőzve ezzel a felborulást le- és felszálláskor. Ja és legyen betolva a pottyli (pottyantós sámli) úgy, hogy a fentebb bemutatott helyes testtartást fel tudd venni a csésze felett!

Most már csak ki kellene törölni. Az élettanilag kívánatos étrendnek megfelelő táplálékok fogyasztása esetén az embernek szinte nem is kellene segget törölnie. Ilyenkor ugyanis a vízfelszívódás megtörténik, a megfelelő mennyiségű növényi rostok és állati fehérje elfogyasztásából fakadóan a bélsár egy gyurmaszerű képlékeny, de hengeres formájú masszává állna össze, ami sitty-sutty kicsusszanna, minimális nyomot hagyva a hátsónkon. Ezt két-három lapnyi klotyópapír bevetésével le lehetne törölni. A baj ott kezdődik, hogy XXI. századi ételeink messze nem egészségesek és java része nem is szükséges az emberi szervezet számára. Nem tartalmaz elegendő rostot. Annál több gabonaalapú szénhidrátot. Húsfogyasztás csökken a fiatalok körében. A kedvező baktériumok "kihalófélben" vannak a bélflóránkban. Ehhez jön még az állandó stressz, aminek komoly hatása van az emésztőrendszerünkre. Soroljam még? Ennek megfelelően egy tehénlepényhez hasonló trutyi jön ki alul, amit aztán fél mázsa slozépapírral próbál a nagy átlag levakarni a seggepartjáról. Tehát ha el akarjuk kerülni a fél tonna klotyópapír használatát, akkor először is rakjuk rendbe ezeket a dolgokat: nincs több péksütemény, sütike, cukros löttyök (szénsavas vagy bolti gyümölcslé egyaránt nuku)! Egyáltalán a feldolgozott ételeket el kéne felejtenünk! Fogyasszunk sokkal több növényi rostot, rengeteg hússal és házi kefírrel! A kefír előállításához használt kefírgomba több, mint 35 féle jótékony hatású baktérium és gomba keveréke, ami javarészt pont az oly nehezen emészthető - és legtöbb allergiás tünetet kiváltó - tejcukrot bontja le az állati tejben, valamint kolonizálja a bélflóránkat, elősegítve a későbbi jobb emésztést. Ha az étrendből sikerült kiszorítani az egészségrombolókat, akkor a vécézés során még maradjunk gugoló helyzetben, amíg tart a törlés. Az elsődleges nemi jegyektől hátrafelé törlünk! Ebben a helyzetben sokkal tökéletesebb lesz a törlés, mintha felállnánk félig előrehajolva, mert így vannak leginkább széthúzva a farpofák és a végbélzáró izmokat fedő hámréteg enyhén kifordulva - ami felállás után szépen visszamegy. Ezért nem is szabad nagyon dörzsölni! Ha nem tudsz elszakadni a papírtól, akkor csak és kizárólag a natúr, nem fehérített vécépapír jöhet szóba!!! Egyébként a vécépapír már csak azért is rossz választás, mert a vadonban sokkal magasabb a levegő páratartalma, mint a betondzsungelben, ezáltal hamarabb nyirkosodik és szakad. Ha hajlandó vagy más dolgokat is kipróbálni, akkor íme néhány ötlet! Jegyzed meg: bármit is mondtak eddig neked, ami kijött a hátsódon sokkal fertőzőbb (lásd 2. rész), mint amit a Természetben találsz, hogy kitöröld! Igazából már ez a törlés szó is kicsit hibás. A törlés kicsit olyan felszínsímogatós, beledörzsölős felhangú. A mozdulatnak sokkal inkább olyannak kellene lennie, mint amikor a festők a glettvassal lehúzzák a felesleget a felszínről. Tehát egy ilyen levakarás, lekaparás inkább a helyes művelet. És akkor már érthetőbb lesz, hogy mi és miért alkalmas a fenéktisztításra a vadonban. Nos, kell valami, ami elég síma, hogy a finom és sérülékeny ánuszt ne sértse meg, de érdes annyira, hogy - mint megannyi mikroszkópikus glettvas - lehúzza az ott marad matériát. Legyen az egyik oldalon nedvszívó, de nem vízáteresztő, hogy az ujjainkkal ne érintkezzen a fekália. Kell a mennyiség, mert sajna az emberek emésztőrendszere nagyon szét van cseszve a modern étkezési szokásoknak köszönhetően. A környezeti hatásra is figyeljünk: mi az ami nem fog hiányozni a felszínről, mi az amiből sok van! Keress valamit, ami enyhén nyirkos! Meglepődsz, hogy milyen luxus-érzés lesz! Ne ragaszkodj egyféle dologhoz! Ahogy a latin mondja: varietas delectat. A változatosság gyönyörködtet. Egyébként is ahány hely és évszak, annyi lehetőség vagy éppen hiány egyes fenéktisztító alkalmatosságokból. De, hogy mindenféleképpen kevesebbet kelljen törölni érdemes egy kis Vaseline krémmel bekenni pottyantás előtt a végbélzáró izmok környékét. Ez amúgy is ápol és a csúszós réteg csökkenti a bőrre ragadó fekália mennyiségét. A kakkantás végeztével pedig a természetes vécépapír általi kidörzsölődést is csökkenti!!!

- Télen, hidegégövi lokáció esetén vagy hóhatár felett rögtön ott a hó. Ezt nem csakúgy marékszámra kell a fenekünkre dobálni és dörzsölni, hanem kis tojást kell formálni belőle! És a "hegyesebb" felével szépen lehúzni a felesleget. Eszméletlen felfrissítő és tiszta érzés! Elég egy-két galambtojás méretű hógolyót csinálni és tiszták vagyunk, akár a babapopsi.

- Nyirkos helyeken a moha kiváló popótörlő. Amennyiben száraz évszak van vagy épp csak a fák törzsén itt-ott lelhető fel, akkor inkább hagyjuk. Ahol viszont bőségesen előfordul remek fenéktörlő, mert az ürülék lebontását segítő növényi rostokat is a gödörbe juttatjuk vele. Mielőtt kitörölnénk vele a fenekünket bizonyosodjunk meg róla nincs-e benne valami rovar vagy egyéb idegen tárgy, ami kellemetlen meglepetést okozhat!

- Tűlelevelű erdőkben a már kissé bomlásnak indult, megpuhult tobozok elsőosztályú altájtörlő alkalmatosságok. A zöld még azért nem jó, mert az azt borító viaszréteg megakadályozza a nedvszívást és csak szétkened a masszát a fenekeden. A már lepotyogott, de még száraz darabok pedig felsérthetik az ánuszt. Próbáljunk kevésbé kinyílt darabokat keresni! Megfogod a korhadó, nyirkos tobozt a tövénél, behelyezed a lábad közé úgy, hogy a pikkelyek arra nézzenek amerre te is gugolsz és végighúzod hátrafelé az ülepeden. Most már mehet a macskalyukba! 

- Ujjnyi vastag, sima felületű ágak. Ezeket vágjuk rövidebre, mint a macskalyuk mélysége! Kézhátat végig lehet rajta húzni, hogy sérti-e valahol, mert akkor a végbélnyílásnak sem lesz jó érzés. Ezeket is hátulról a lábunk közé helyezzük, mint a tobozokat és hossztengelyük mentén végighúzzuk a nyíláson! A fás dolgok azért jók, mert rostos szerkezetük kapiláris természetű, valamint az összes fent említett tulajdonságnak eleget tesznek.

- A fenti megállapításból következően akár enyhén korhadó vékony fakéreggel is kitörlhetjük. Használjuk a belső, finomabb szerkezetű oldalt! Akkor jó, ha olyan vékony és/vagy korhadt, hogy enyhén hajlik. Kb. két ujjnyi kis csíkokra hasítjuk és szintén hátulról hátrafelé lehúzzuk a likat és környékét.

- Lehullott falevelek. A klasszikus. Csak kevesen tudják azonban, hogy melyek a kiváló seggtörlők és melyeket kell kerülni. A viaszos felületűek éppen úgy nem alkalmasak fenéktörlésre, mint a mérgezőek vagy irritatívak, mert csak szétmaszatolják a fekáliát. A szárazak könnyen átszakadnak, törnek. Használatuk értelmetlen. Az avar alsóbb rétegeiben található, éppcsak bomlásnak indult nagyobb levelek viszont kiválóak lehetnek! Ilyenkorra már a viaszosabb fajtákról is eltűnik a filmréteg és használhatóak.

-Fák hiányában sok pázsitféle kiválóan betölti a természetes törlőkendő szerepét. Ilyen a kolléga által említett nyuszifül. Angol nyelvterületeken, brit bozótmívesek körében csak Lamb's ear (bárányfül)-ként emlegetett évelő növény. Latin neve Stachys byzantina. Tisztességes magyar neve pedig Gyapjas tisztesfű. De, ott van a szöszös ökörfarkkóró is. Angolul csak mullein. Latinul Verbascum thapsus. Ennek alsóbb levelei használhatók jobban. Mindkettő egyben gyógynövény is! Ha valaki rákeres ezekre a növényekre, akkor már látni fogja, hogy milyen típusú zöldelők lehetnek alkalmasak és onnantól fogva nem erre a két igen elterjedt fajra kell korlátozódnia. Természetesen itt felsorolni mindet lehetetlenség volna. Ezért csak ötletadóként szántam a két említett ajakosvirágúak rendjébe tartozó növénykét.

- Olyan helyen, ahol a fás növénytakaró nem igazán van jelen alkalmazhatunk fűféléket is! Mindegy, hogy friss vagy száraz! Egy különbség van. Friss fűcsomónál félbehajtjuk a nyalábot és az íves résszel törlünk, akár egy kanállal levakarjuk a kakszit. A száraz fűcsomónál az élek így vághatnak, ezért azt keresztbefordítva törlünk vele!

- Fotoszintetizáló élet hiányában válogathatunk a porózus kavicsok közül is kedvünkrevalót. A lényeg, hogy ne legyen márványsima! Az apró lyukaknak köszönhetően a hajszálcsövesség a székletre is hatással lesz, mivel annak is egy része víz. Ha még egy kicsit be is tudjuk nedvesíteni őket, akkor nem lesz olyan sértő érzés.

- És akkor jöjjön az, amire senki nem gondol: föld vagy homok. A földben megtalálható mikroorganizmusok, mint említettem, jótékony hatásúak és azonnal elkezdik lebontani a székletet. A homok pedig élettelen szemcsék sokasága. Tehát egyik esetben sincs benne olyan, amitől be kéne tojnod! Érdemes azonban egy kicsit benedvesíteni a maréknyi talajt és a kis gombóccal letörölni a volt béltartalmat. Egyrészt megkönnyíti a folyamatot. Másrészt nem dörzsöl annyira. Ne feledd, épp csak nedves kell, hogy legyen! A maradék piszkot pedig további kis víz löpitykölésével lehet eltévolítani az altájékról, hogy ne kendd össze az alsógatyát és, hogy ne dörzsöljön ki a későbbiekben. Az öblítést azonban már a gödörtől eltotyogva csináljuk inkább, mert mint mondottam a túlzott víz jelenléte az anaerob dögöknek kedvez!

Ne feledd: minden, ami érintkezésbe került a székleteddel az megy a gödörbe! És hogy miért jó ezeket használni vécépapír helyett?

1. Ultralight. Segít lefaragni a ciplenivaló súlyából.

2. Minimálisra csökkenti a környezeti hatást. Emlékeztetlek: nem az az egy szarkupac a világ tönkretevője, hanem az a 7 milliárd, amit mindannyian kitolunk naponta!!! És a hozzátartozó papírmennyiség, meg víz, amit tönkreteszel vele!

3. Poén. Úgy érezheted magad, mint valamiféle amerikai úttörő, vagy egy pogány törzs tagja.

És hogy akkor milyen a Déli-sarki táj, ha nem fehér? Ehhez arra a kérdésemre kell hogy választ tudj adni, hogy milyen színű a pingvinszar? Nem nyert! Rózsaszín! Legalábbis az Adelie pingvineké. Mert ők krillt fogyasztanak, ami megemésztve és kikakálva rózsaszínre festi a pingvinek által belakott részt. Persze ehhez jön még a megszokott barna, de az a lábukkal széthordott talajszemcsékből jön. És aki nekem nem hisz az olvassa el ezt a cikket!

folyt. köv.