Leírás

Természetjárás, túrázás, táborozás, bozótmívesség, ősi készségek, vadonbéli magabiztosság, élni a vadonban, túlélni a vadonban. Hiking, trekking, camping, bushcraft, primitive skills, wilderness self reliance, wilderness living, wilderness survival.

Címkék

aerob (1) aktív szén (3) alkoholos főzők (2) általános (42) alufólia (2) anaerob (1) Aquamira (1) Bahco Laplander (1) bakancs (8) bakancsfűző (2) bambusz (1) benzinfőző (1) besugárzás (1) betétkesztyű (1) betétzokni (1) biodízel szűrő (1) bio tampon (1) bozótmíves (2) bróm (1) brómos tea (1) bushcraft (2) Camelbak UV (1) Cannabis sativa (1) Carrauntoohil (1) cipőfűző (2) csípés kezelése (1) csuklóiránytű (1) dehidráció (1) derékalj (4) desztilláció (1) dupla hurkos cipőfűző kötés (1) egykezes tűzgyújtás (1) elemek tárolása (1) Erdőtörvény (1) Esbit (2) evőeszközök (5) ezüst (1) fatüzelésű főző (1) felszerelés (86) felszerelés ápolása (5) fénykezelés (1) fizikai szűrés (2) fluor (1) fogfehérítés (1) folyadékvesztés (4) fordított ozmózis (1) forralás (2) FO szűrő (1) G10-es óraszíj (1) gázfőző (1) gázpalackok (1) GSI (1) GSI bögre fedő (1) gyufa (1) hálózsák (5) harisnya (1) hátizsák (5) hidrogén-peroxid (2) higénia (8) hőháztartás (6) horgászat (1) hyperthermia (1) hypothermia (1) intimbetét (1) intimkehely (1) intimpárnácska (1) Írország (1) jód (2) kalap (1) kálium-permanganát (2) Katadyn (2) katonai szűrő (1) kávéfilter (1) kémiai vízkezelés (1) kémiai víztisztítás (1) kender (1) keszü főző (1) Killarney (1) kisdolog (5) kiszáradás (1) klór (1) klór-dioxid (1) klórtabletta (1) kombinált szűrőeszközök (1) kovakő (1) kulacsalapanyagok (1) kulacsok (1) kulacs v. vizestömlő (1) lábgomba (1) len (1) lepárlás (1) Lifestraw (1) magnéziumtömb (1) menstruációs görcsök enyhítése (1) menstruáció a vadonban (2) mész (1) Montbell (1) mosható intimbetét (1) mozgásformák (1) MRE melegítő (1) Multicam (1) nagydolog (6) napenergiás főző (1) nátronlúg (1) NTOA (1) öngyújtó (1) összehajtható tartályok (1) oxigénkezelés (1) ózon (1) pálmalevél (1) pamut (1) ponyva (1) Poo Powder (1) pottyli (1) Pure UV (1) ruházat (10) saját projektek (7) sátor (8) sátorcövek (1) sisakbélés (1) Steripen (1) Suunto (1) szabályok (5) szalma (1) szűrőeszközök (1) tábori wc (6) taktikai kesztyű (1) tanácsok (130) táplálkozás (7) tartós gyufa (1) Tatonka bögre fedő (1) természetes módszerek (1) termoszok (1) TicTac másként (1) tippek (15) Trangia tunning (1) túraedények (7) túrafőzők (12) túrázás jogi szabályozása (1) túrázós lista (1) túra tervezése (6) tűzacél (1) tűzacél használata (1) tűzcsiholó szíj (1) tűzdugattyú (1) tűzeke (1) tűzeszterga (1) tűzfűrész (1) tűzfúró (1) tűzgyalu (1) tűzgyújtás elemmel (1) tűzgyújtás faeszközökkel (1) tűzgyújtás lencsével (1) tűzgyújtó íj (2) tűzsodró (2) tűzszerszámok (16) ultraibolya fény (1) ultralight (10) USMC bakancsfűző kötés (1) utazós fogkefe (1) UV lámpa (1) vászontálak (1) vászonvödrök (1) vegyifőző (1) viaszok és zsírok (1) vihargyufa (1) vizeskannák (1) vizestasakok (1) vizestömlők (1) vízforralás bambuszban (1) vízforralás kövekkel (1) vízforralás műanyagflakonban (1) vízhólyag (1) vízszennyezés (1) vízszűrő házilag (1) víztároló eszközök (5) víztartályok (1) víztisztítás (18) víztisztítás napfénnyel (1) víztisztítás UV fénnyel (1) víztisztító kulacsok (1) víztisztító pumpák (1) víztisztító szívócsövek (1) wc-zés (6) wc papír (2) wc papír alternatívák (1) Yak tube (1) zsugorcső (1) Címkefelhő

Látogatók

Feedek

2016.03.06. 20:33 Don't Panic, Stay Calm

Miként intézzük dolgainkat a Természetben 6.

Mielőtt másolnál tisztelj meg azzal, hogy megkérdezel!

Az előző cikkből láthattuk, hogy még a gyári megoldások sem mindig megfelelőek, hiszen alkalmazásukkal több kárt okozhatunk, mint hasznot. Ezért álljon itt most néhány rövid tanács, amivel úgy kezelhetjük a keletkező hulladékot, ahogy az a Természet szempontjából és számunkra is a szállítás idejére a legoptimálisabb! Azután pedig térjünk át egy nagyon fontos témára, amire égető szükség van a szabadidős tevékenység során mindkét nemnek!

Aki legutóbbi bejegyzésemet figyelmesen olvasta az láthatta, hogy a nagydolog kezelésére és szállítására kitalált zacskók tárolózacskója és a mellékelt törlőalkalmatosságok nem igazán környezetbarát alapanyagúak. Ezért ezeket a készleteket nem javasoltam. Inkább buzdítottam mindenkit lebomló zacsik és legalább egy kis macskaalom beszerzésére vagy a Poo Powder kipróbálására. Alternatívákat is ajánlottam már, hogy akkor mit használjunk slozépapír helyett. Az antiszeptikus kéztörlők helyett pedig ott a 30 mp-es bedörzsölés után nyom nélkül száradó kézfertőtlenítők! Nos, ha valaki mégsem tud elszakadni a modern világ átkaitól - egyesek szerint áldásaitól -, akkor azok szerezzenek be simítózáras zacskókat! A Ziplocnak vannak fagyasztáshoz vagy szendóhoz ajánlott, valamivel vastagabb tasakjai, amik jobban bírják a terepi zanzát. Két féle méret fog kelleni! Egyszer a 7"x8"-es ún. quart size. Ez magyarul az 1L-es. Ezt felengedik még amcsi repülőgépekre is - ha pl. induláskor ebbe rakod a piperecuccaidat. Amúgy ez olyan cirka 18x20cm. A másik méretnek akkorának kell lennie, hogy ebbe erőltetés nélkül beleférjen! Ebbe fog kerülni a használt klotyópapír. Még egyszer kérek mindenkit, aki nem tud elszakadni a civilizáció vívmányaitól, hogy próbálja csökkenteni a felhasznált mennyiséget! A kisebbik tasakba tegyünk egy fél teáskanálnyi Hypoport vagy Bóraxot, esetleg szóda-bikarbónát! Simítsuk ki a levegőt és zárjuk le a tasakot! Tegyük a nagyobbik tasakba és azt is lapítsuk el, majd zárjuk le! Ez utóbbi csak amolyan extravédelemként szolgál.how_to_store_used_toilet_paper.jpgA bal oldali mutatja hogyan kell kinéznie a motyónak indulás előtt. A jobb oldali kép már használat közbeni állapotát tükrözi. És hogy miért kell bele a három vegyület közül valamelyik? Próbáltad már a tasakot újra kinyitni, hogy a következő elhasznált papírt belehelyezd? Akkor tudod, hogy azok a szagok nem a legkellemesebbek. Ebben segít a fent említett porok bármelyike, hogy csökkentse az orrfacsaró bűzt. Ez a méretű csomag kb. egy heti papírt tud tárolni. Persze nem azok számára, akik fél gurigát átcsévélnek a kezükre használat előtt! Bátrabbak, egyedül túrázók vagy nem túl melegben, amikor a szagok nem oly vehemensen támadják szaglóhámunkat, akkor azt is ki lehet próbálni, hogy csak egy sima barna papírzacskót helyezünk a combzsebünkbe és abba rakjuk az aznapi adagot. Így a matéria nem fülled be a nejlonzacskóba. Víztartalma pedig napközben elpárolog. Így az esti tűzgyújtásnál simán használhatjuk gyújtósnak. A gond ott kezdődik, amikor mindenféleképpen ki kell hozni és a hazatérés után kezdeni kéne valamit a zacskók bűzlő tartalmával. A legegyszerűbb a használt papírt háztartási szemetet gyűjtő 1200 literes konténerbe elsuvasztani. Így legalább a szeméttelepen - sok mással együtt - föld kerül rá és ha lassan is, de biztonságos helyen lesz ideje lebomlani. Otthoni komposztálóba is bekeverhető. De, ne feledkezzünk meg róla, hogy az emberi székletnek még ideális körülmények között is egy év kell! Így a komposzt biztonságos felhasználását igen lelassítja. Ha nem túl nagy mennyiségről van szó és voltál szíves natúr papírt használni úgy azt a hátsókertben is eláshatod. Ott ahol tudod nem lesz bolygatva egy jódarabig. A Ziploc tasakokat pedig egy alapos fertőtlenítés után felhasználhatod a következő túrádon!

raw-protein_container.jpgA kakszitubusokhoz még két gondolat! A gyári verziókon, de még a falmászóknak készített, otthoni darabokon is ritkán látni felfűzési pontokat. Persze, mert ők karabínerrel függesztve cipelik. Ám, ez sok szabaidős sport során nem kényelmes, hiszen himbálózik. Ezt orvosolandó valami flexibilisen száradó ragasztóval érdemes akkora bújtatókat erősíteni rájuk, hogy egy átlagos 1"-es heveder (25,4 mm) átférjen rajtuk és fixen lehessen rögzíteni a csövet! Akár fektetve is! Ehhez négy bújtatót kell készítened és két sorban ráaplikálni a hengerre. Kettőt a tubus aljához közeli sávban. Kettőt pedig közvetlenül a zárókupak alatt a konténeren. Ott ahol a képen a kék, Garden of Life logó van. A párját meg a doboz túloldalán ugyanilyen magasságban. Egyébként a fehérjeporok műanyagdobozai tökéletesek kaszitubusnak. Ezek szája elég széles és anyaguk is kellően rugalmas ahhoz, hogy terepen bevethetőek legyenek. Miután kiürültek csak annyi a dolgunk, hogy rászerkesztjük a két sor bújtatót. Így szinte ingyenbe van az egyébként drága jószág. Szerintem ha bármelyik konditerembe besétálsz és elkéred a kiürült dobozokat még örülnek is, hogy nem kell a szeméttel bíbelődniük. A bőségből fakadóan meg egyet-kettőt szét is vághatsz a bújtatók anyagának. Méretük szerint pedig készíthetsz pár napos túrára valótól az egyhetes dobozokig bármit.

Ezek után jöjjön a mumusként rettegett paradicsomszüret! Itt jelképesen átadnám a szót olyan csajoknak, akik jártasak a témában. Egyrészt ők jobban vágják, hogy a saját nemük hogyan éli meg a havonta jelentkező menstruációt, így jobban tudva mire van szükségük. A másik, hogy a csajok úgysem fogadnak el tanácsot pasitól ilyen ügyben. Hiszen ők még arra sem hajlandóak, hogy az első pár randi során a pasi budijára elmenjenek nagydolgot végezni. Szóval én itt most csak közvetítő vagyok. A férfiaknak is érdemes tovább olvasni, mert végre megérthetik miért olyan hangulatember ilyenkor a párjuk és hogyan csökkenthető ez, hogy mindkettejük számára élvezhetőbb legyen a vadonbéli időtöltés. Nos, a havi ciklikussággal lezajló vérzés a nő szülésre való felkészülésének a végét jelző folyamat. Helyesebben az, hogy nem történt meg a megtermékenyülés, ezért - az ez esetben nem - megtermékenyült petesejt befogadására előkészült méh nyálkahártyája leválik és vérzés közepedte távozik a hüvelyen át a nők szervezetéből. Ennek a méhnyálkahártya-leválásnak a megtörténéséhez a méh izomzatát össze kell húzni. Ezt segíti elő a prosztaglandin hormoncsalád PGE2 nevű tagja. Ennek túlzott termelődése felelős az intenzív menstruációs görcsökért. Ehhez jön az ösztrogénhormon szintjének hirtelen esése, ami migrénes fejfájást produkál. Továbbá a nők ilyenkor jelentős kálcium, magnézium, kálium és vas mennyiséget igényelnek. Ha ennek bevitele nem történik meg, akkor a tünetek erősebbek lesznek. És itt most szeretném a hölgyek figyelmét arra az ökörségre felhívni, hogy ha már pékárut fogyasztanak, akkor válasszák a teljes kiőrlésű változatokat. Baromság! A gabonamagvakban és az azokat fedő héjban főleg egy ún. fitinsav található. Ez konzerválja a magot, amíg az csírázásra alkalmas közegbe nem kerül. Az emberi szervezetben ugyanígy gátolja a vas (klorofil és hemoglobin központi eleme), cink és kálcium felszívódását. Tehát alapból kerülni kellene a gabonaalapú táplálkozást mindenkinek, de nőknek különösen! Menstruáció előtt pár nappal pedig végképp ódzkodni kellene tőle, mint a tűztől! Ehelyett sokkal több zöldséget, gyümölcsöt, húst kellene fogyasztaniuk és tejterméket (lehetőleg házit, amiben nem nyírtak ki mindent az UHT és homogénezési eljárás során)! Tessék utánanézni, hogy mi az amit szeretsz és magas a vas, kálcium és kálium tartalma! Ezekre a napokra az ételeidet próbáld ilyen alapanyagokból előállítani! Minél kímélőbb módon! Erre jó a nyersétel diéta vagy a slow cooking (lassú főzés: alacsony hőfokon, hosszabb ideig) módszere, mivel ezek kíméletesebbek a nyersanyagok beltartalmi értékével szemben. Régebben pl. az ír nőknek menstruáció idejére az orvos felírt napi 1-2 pint Guinnesst igen magas vastartalma miatt. Egyébként egy csapott teáskanál muscovadoval valóban isteni! Főleg télen! Ha vérzel ha nem! ;) Bár, a cukrot és a kávét ilyenkor érdemes kerülni! A helyes táplálkozás mellett a hormonokat nem jó bolygatni, így azoknak mindössze tüneteit érdemes csökkenteni. Az ösztrogén-szint esés okozta fejfájást lehet csökkenteni gyógyszerek nélkül is! Ráadásul a természetes gyógymódoknak meg van az az előnye, hogy nincs mellékhatásuk és szinte korlátlanul használhatóak. Ilyen például a borsmenta illóolaj. Ebből cseppents néhányat a tenyeredbe és finoman masszírozd be a halántékodnál a fejbőrbe! Bármennyit használhatsz belőle naponta! A másik a fűzfakéregtea. A fűzfa kérge szalicilt tartalmaz, ami az első Aszpirin hatóanyagának, az acetilszalicilsavnak is az alapja. Ezzel azonban már óvatosabban kell bánni, mert az acetilszalicilsav a gyomor nyálkahártyáját védő anyag szintézisében szerepet játszó enzimet is blokkolja. A menstruációval járó fáradtságérzet a jelentős vérveszteséggel járó vashiány eredménye is lehet. Ennek kompenzálására már írtam az étrendet és hogy kerüljük a kávé fogyasztását! Ezzel szemben igyunk zöld teát! Amennyiben a zöldteát jázminnal keverjük, akkor két legyet ütünk egy csapásra. A jázmin a menstruáció valamennyi kellemetlen tünetét csökkenti. Ezért ha a teában esetleg nem is kedveljük, illóolajának használata mindenképp ajánlott. Ez mellet remek stresszoldó hatású. Itt hagy jegyezzem meg, hogy rengeteg nő igazi példája a nyugati orvoslás csődjének! Adott egy szervezetbeli folyamat, aminek vannak igen kellemetlen tünetei. Erre nem az a cél, hogy a magas prosztaglandin szintet elfogadható szintre vigyük és addig is a fájdalmas tüneteit enyhítsük, hanem egyszerűen a tünetekre beveszünk irgalmatlan erős görcsoldókat. Nos, ez sok nőnél azért nem használ, mert a görcsöket okozó hormon továbbra is ott van a szervezetben. A másik, hogy a görcsök csökkentésével a méhnyálkahártya leválását késleltetjük, ami további nem kívánatos eredményekre vezethet! Harmadsorban a görcsoldók hosszútávú szedésével tönkreteszitek a májatokat és a veséiteket! Maradjunk abban, hogy az elsődleges cél legyen az, hogy lecsökkentjük a PGE2 szintjét  - vagy legalább a hatását - és amíg a felesleg kiürül a szervezetből addig tegyük elviselhetővé a tüneteket! Sajnos olyan szert, ami csak a prosztaglandint takarítaná ki, és tudná a megfelelő szintet is, hogy hol álljon meg még nem fejlesztettek ki! Ezért ebben két dologgal segíthetünk a szervezetnek. Egyrészt vérbőséget kell okozni az adott területen. Ez a felesleg elszállítását fogja segíteni. Természetesen ezzel bővebb vérzést is okozva, de a menstruáció gyorsabb lefolyását eredményezve. Másodsorban mechanikailag tudunk segíteni - masszázzsal és testmozgással - a méhnyálkahártya leválásában, így csökkentve azt az időt, amíg a prosztaglandin (túl)termelődik és erős görcsöket okoz. És csak a harmadik, hogy a görcsöket - vagyis a tünetet - kezeljük. Akiknek fájdalmas menstruációja (dysmenorrhea) van az alábbiakat vetheti be:

1. Cink-kúra

cink-30mg-swanson_1.jpgSzedj nappal két óránként 15mg cink-glükonát tablettát a menstruációt megelőző 1-4 nap alatt vagy napi 3x1 30mg-os tablettát. Ez George A. Eby texasi kutatóorvos, több tízéves követéses vizsgálatának eredménye, ami 2007-ben jelent meg. A cink-glükonát mégiscsak valami olyasféle anyag, amitől a PGE2 mintha varázsütésre eltűnne. Legalábbis az általa okozott görcsök. A tabletták szedése megelőzi továbbá a medencei fájdalmakat és a puffadást is! Volt akinek 35 év után tünetmentesen lezajlott a menstruációja (természetesen a vérzés kivételével). Volt aki már aggódott, hogy várandós, mert nem jelentkeztek a megszokott brutális görcsök. Itt jön be megint a gabonafélék és abból készült élelem (lsd. péksütemények, kiflik, zsemlék, kenyerek, stb.) cink felszívódást gátló fitinsav tartalmának jelentősége. Nem kizárt, hogy a mai nők 90%-ánál azért jelentkeznek olyan heveny méhgörcsök, mert az étrend miatt eleve cinkhiányosak. Holott a cink segíthetne a menstruáció elviselhetőbb lezajlásában. Amennyiben tovább szeretnénk segíteni a cink munkáját vagy nem 100%-osan hatásos - bár ezt kétlem -, akkor kezdhetjük a további repertoárt segítségül hívni.

2. Melegvizes borogatás

melegvizes_palack.jpgA melegvizes borogatás legegyszerűbb formája, ha táborverést követően vizet forralsz és azt egy melegvizes palackba öntve lefekszel a derékaljadra, a hálózsákodba bugyolálva és a pólód alá, a hasadra helyezed azt. A meleg minden formája serkenti a vérkeringést és ellazítja az izmokat. Tehát ilyenkor érdemes a jázminos zöldteát is bedobni - ha már úgyis forraltál vizet! Lehetne különböző kenőcsökkel (piros lóbalzsam) is vérbőséget okozni, de azok csak összekennék a felszerelést meg a ruházatot és amúgy is a melegvizes palack a hálózsákba burkolózva, teát szürcsölgetve sokkal komfortosabb érzés. Esetleg egy pattogó tábortűz vagy a nyári, illatos naplementébe révedés tovább relaxálhatja az elmét és ez áttételesen lelkiekben is segíthet a fizikai tünetek elviselésében.

3. Testmozgás

barefoot_hiking.jpgTudom, ilyenkor sokan megmozdulni is alig bírnak. Szóval a fenébe a jógával meg a tempós sétával! Bármit is tegyél csak ne dögölj a szobában! Hiszen, ha erőt vennél magadon és mégis csak engednél a pasid unszolásának és elmennél arra az átkozott túrára, akkor hamarabb túllennél a dolgon. Ugyanis a mozgás fokozza az izomműködést. Azzal együtt pedig a vérkeringést. Pláne, ha hegyet kell mászni, akkor a hasűr is meg lesz masszírozva a környező izmok mozgásával. Ezenfelül a gyógyító jóga - oktatók segítségével elsajátítva - nagyban segítheti a medence által közrefogott szervek ellazítását, beleértve a méhet is. Ilyen például a hal póz (Matsyasana), a Cobra-póz (Bhujangasana) vagy a felfelé néző kutya póz (Urdhva Mukha Svanasana) . Ezek fogyásra is alkalmasak, mert a májat is masszírozzák. Csakúgy, mint a kicsit fejlettebb szintet igénylő nyíl pozitúra (Dhanurasana). Az esetleges kiszivárgó vérzést lehet sötétebb alsóruházat viselésével elfedni, mint ahogy azt Amy csinálja első mezítlábas túrája során. Egyébként egy menstruáció a legjobb módja annak, hogy az időjárás melegedtével kipróbáld a mezítlábas túrázás szenzációs érzését, mert ilyenkor amúgy is kisebb a teljesítőképességed és lassabban mozogsz. Ezáltal több időd van arra figyelni hova teszed a lábadat a következő lépéseddel.

4. Gyógyteák

camomille_tea.jpgA gyógynövények között sok olyan van, amit már az ókor óta használnak a nők menstruációs görcseinek a csökkentésére. Vannak egymagukban is hatásos növények, mint például a Cickafarkfű. Ezt a görcsök jelentkezése előtt 1-2 nappal kell elkezdeni inni és végig a menstruáció ideje alatt. Meglehetősen keserű, de beízesítve nincs olyan hatásos. Egy púpozott teáskanál füvet kell forró, de nem forrásban lévő 2,5 dl vízzel leönteni. 10 percig lefedve állni hagyni. Leszűrni és elkortyolgatni. Ezt naponta kétszer kell megtenni. Ha egyszerre sok a keserű íze miatt, akkor napközben is elkortyolhatod apránként. Azután ott van a kamilla. Szintén nagyon jó görcsökre. Ráadásul ez nem is olyan fanyar. Mézzel ízesítheted, ha már egy kicsit meghűlt. Elkészítése megegyezik a cickafarkfűével, azonban itt két teáskanálnyi virágot kell leforrázni. Napi 3-4 csészével is megihatsz belőle! Kiváló segítség az angyalgyökér főzete is! Ezt 2 dl víz felforralásával kell kezdeni. Amikor felforrt a víz adj hozzá egy evőkanál szárított angyalgyökeret! Főzd kis lángon öt percig és hagyd állni további három percig! Szűrd le és napközben kortyolgasd el! A zsálya is remek teát ad menstruációs görcsök ellen. Ráadásul ösztrogénhez hasonló vegyületei a hirtelen leesett ösztrogén-szint által kiváltott migréneket is csillapíthatják. Elkészítése megegyezik a kamilláéval. De, említhetném még a borbolyát is vagy a libapimpót. Ez utóbbit a német egyszerűen csak görcsfűnek hívja. Aranyérre és gyomorpanaszokra ugyanúgy jó hatással van, mint a menstruációs görcsök csökkentésére. Gyógyteák készítése során azonban ne feledjük, hogy a legtöbb gyógynövény nem szeret fémmel érintkezni!

5. Illóolajok

medinatural_zsalya.jpgAz illóolajokat aromaterápia által is használhatjuk. Egy picike illóolaj párologtató meg egy mécses a legkisebb hátizsákba is befér! A lényeg, hogy sátoron belül legyünk vele nagyon óvatosak! Bár, be is dörzsölhetjük, mint azt a fejfájásra ajánlottam. Ugyanígy a fájó testrészen kell bemasszírozni a levendulaolajat is, hogy pozitív hatását kifejtse. Az illóolajok közül van olyan, amiből borogatást lehet készíteni. Ez a muskotályzsálya-olaj esetében nagyon hasznos tud lenni. A forró vizes törölközőre cseppentsük pár csepp illóolajat és borítsuk a hasunkra! Helyezzük magunkat kényelembe! A bazsalikom szintén remek női bajok esetén. Továbbá izomfájdalmakra is hatásos. Aztán vannak a keverékek, amikor már nem is egy olajat vetsz be azok a makacs görcsök ellen. Ilyen a babér főszereplésével készülő. Ennek receptje a neten szabadon fellelhető. De, ha már itt vagy elárulom:

- 1ml babérolaj (Laurus nobilis),

- 1ml majoránna olaj (Origanum majorana),

- 1ml vadlevendula olaj (Lavandula latifola spica),

- 17 ml körömvirág olaj (Calendul officinalis)

Ezt összekeverve minden nap 8-10 cseppet kell a hasadra cseppenteni és bemasszírozni!

folyt. köv.

7 komment

Címkék: tanácsok nagydolog wc-zés tábori wc menstruációs görcsök enyhítése


A bejegyzés trackback címe:

https://tulelniatermeszetben.blog.hu/api/trackback/id/tr748445704

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

kalipa 2016.05.23. 23:38:39

Jó poszt.Viszont avval nem értek egyet,hogy a Cickafark teát menstruáció aéatt is fogyasszuk,mivel erősebb vérzést tud okozni és nem biztos,hogy minden nőnemű egyednél ez jó dolog,kivétel ha nehezebben jön meg pl vékonyabb személyeknél.

Don't Panic, Stay Calm 2016.05.25. 19:18:11

@kalipa: Egyetértünk. Természetesen a felsorolt praktikák bevethetősége és hatásossága egyénileg változik. A felsorolásból mindenki úgy válogat, ahogyan az neki a legkedvezőbb hatást fejti ki.

Azt viszont a cikkben korábban említettem, hogy az erősebb vérzéssel hamarabb kiüríthető a prosztaglandin többlet, így hamarabb túleshet a hölgy a görcsök okozta kellemetlenebb szakaszon. Egyértelmű azonban, hogy ehhez megfelelő étrenddel és esetleg étrendkiegészítők szedésével szükséges a más, hasznos anyagok többletürítődését kompenzálnunk! Így csökkenthetők az azok hiányából fakadó további nem kívánatos hatások mértéke.

kalipa 2016.05.25. 19:36:37

@Don't Panic, Stay Calm: Érdekes módon ha az ember az étrenden nem is változtat,hanem csak testmozgást végez ami a hasfalat megedzeti pl. Zumba,sima lábelengetés előre-hátra minél magasabbra (nem vicc,használ,csak időközönként csinálni kell) akkor észre sem fogja venni,hogy görcsöl.Pluszban esetleg ha pár női tag olvassa hátha bevállik neki, azon a napon mikor megjön az orosz csapat még véletlenül sem szabad enni csokit/valami édeset mert erősödik a fájdalom.
Persze ez szintén személyes tapasztalat. :)

UI:Elég nagy "orvosi tudásod van" a posztjaid olvasása alapján,nem tudom,hogy jártas vagy simán a témában vagy ilyen tipusú pályát választottál és azért :)

Don't Panic, Stay Calm 2016.05.25. 19:56:15

@kalipa: Való igaz, hogy a testmozgás mindennél többet ér. A menstruáció idejére jól megválasztott ételeknek viszont abban van szerepük, hogy segíthetnek a kellemetlenségeket csökkenteni (pl. amit te is mondtál, hogy a csoki is kerülendő ilyenkor), illetve a vérzéssel elvesztett ásványi anyagokat és nyomelemeket mihamrabb pótolni, hogy a szervezet minél gyorsabban a legkisebb döccenővel átjusson ezen a szakaszon.

Érdekel az orvoslás, biológiából mindig is jó voltam és vannak orvos barátok is. Egyelőre maradjunk ennyiben. ;)

kalipa 2016.05.25. 20:04:48

@Don't Panic, Stay Calm: Akkor pedig respect neked a legutolsó bejegyzés miatt :)

kalipa 2016.05.25. 20:06:26

@Don't Panic, Stay Calm: Akkor pedig respect neked a legutolsó bejegyzés miatt :)